Für gesunde, motivierte und zufriedene Mitarbeiter!

Workshops

Resilienztraining

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, unbeschadet zu überstehen und gefestigt aus ihnen heraus zu gehen! Egal welche Herausforderung im Leben uns begegnet, es ist wichtig zu erkennen, dass wir stets die Wahl haben, wie wir damit umgehen. Wir können uns entscheiden, uns der Situation zu stellen und nach Lösungen zu suchen, oder wir können uns von ihr überwältigen lassen. Resilienz wird oft als das Immunsystem der Seele bezeichnet, da es uns hilft, Stress und Krisen zu bewältigen und psychischen Belastungen standzuhalten. Eine starke Resilienz ermöglicht es uns, uns schneller von Rückschlägen zu erholen, uns an Veränderungen anzupassen und auch in schwierigen Zeiten unsere Handlungsfähigkeit und Entscheidungskraft zu erhalten. Yoga, Meditation, Qi Gong, Tai Chi oder anderen Entspannungstechniken dienen der Stärkung der Resilienz. Indem wir unsere Resilienz stärken und fördern, können wir unsere seelische Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern.

Yoga für Männer

Die gute Nachricht für alle Männer, die gerne einmal Yoga ausprobieren möchten: Beim Yoga kommt es nicht darauf an, wie gelenkig Mann ist. Auch muss Mann nicht zwei Stunden im Schneidersitz Mantras singen. Trotzdem werden wir am Ende des Workshops für einige Minuten gemeinsam meditieren. Bevor wir aber dort ankommen, werden wir hart arbeiten und ganz schön ins Schwitzen kommen. Denn Yoga beinhaltet auch, seine eigenen Grenzen zu erkennen und diese Widerstände achtsam in der Praxis anzugehen. Der Inhalt des Workshops ist an den Stärken und Schwächen von Männern orientiert. Es gibt einerseits viele kraftvolle und stärkende Asanas (Haltungen) und andererseits intensive Dehnungen der Körperregionen, die bei Männern oftmals ganz schön verkürzt sind.

Yoga für einen gesunden Rücken, Schultern und Nacken

Der Gesundheitsreport der TKK zeigt, dass Deutsche 2019 im Schnitt 15,5 Arbeitstage vor allem wegen Muskel- und Skeletterkrankungen wie Rückenschmerzen verpasst haben. In diesem Workshop geht es hauptsächlich darum, die Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur zu stärken und zu dehnen.

Yin Yoga

Yin Yoga bietet die Chance, neue Wege zu gehen, alte Denkmuster zu verlassen, achtsam zu werden. Wir werden wach für den gegenwärtigen Augenblick, wir nehmen wahr, was in unserem Körper, unserem Herzen und unserem Geist geschieht. Durch das Drehen, Verlängern und Zusammendrücken des Gewebes wird unser Körper auf die gleiche Weise verjüngt, wie ein alter, trockener Schwamm, der in Wasser einweicht, sich vollsaugt und dann wieder in Form gedrückt und gezogen wird. Das Halten der Asanas im Yin Yoga wirkt unter anderem stressreduzierend, reduziert Entzündungen und stärkt das Immunsystem.

Yoga für Konzentration, Durchhaltevermögen und Selbstbewusstsein

2016 zeigte eine indische Studie, dass das Selbstwertgefühl sinkt, wenn Menschen längere Zeit eine zusammengesunkene Körperhaltung einnehmen. Yoga sorgt für die Aufrichtung der Wirbelsäule und führt wieder zu einem gestärkten Selbstwertgefühl und dauerhaft zu einem größeren Selbst-Bewusstsein, denn die Haltungen wirken auf die Psyche. Mit kraftvollen Asanas, Gleichgewichts- und Mentalübungen werden sowohl Willenskraft und das Durchhaltevermögen als auch Selbstbewusstsein und Konzentration gestärkt.

Preise und Kontakt

Die Workshops finden in Ihren Räumlichkeiten oder auf Wunsch online statt.

Workshop für bis zu 15 Mitarbeitern:

150 Minuten – 750€

Jeder weitere Teilnehmer +30€

Bitte kontaktieren Sie mich unter unter +491638723592 oder schreiben Sie mir eine Mail

Yoga Workshops für Unternehmen, Praxen, Kanzleien