Yoga und Waldbaden zur Leistungssteigerung und Stressabbau der Mitarbeiter!
Das Unternehmen profitiert in der Folge von gesünderen, ausgeglicheneren, stressresistenteren, motivierteren und kreativeren Mitarbeitern.
Yoga Walk
Stressreduktion durch Naturtherapie
Stress und stressbedingte Erkrankungen sind in unserer modernen Gesellschaft zu einem großen Problem geworden. Stressmanagment sollte darum ein wichtiger Bestandteil des alltäglichen Lebens sein. Yoga, Meditation, Qi Gong, Tai Chi oder anderen Entspannungstechniken kommt dabei eine große Bedeutung zu. Relativ neu ist das Waldbaden (japanisch Shinrin Yoku), wo man sich dem Wald und der Natur zuwendet, um Stress zu reduzieren.
Stressbedingte Krankheiten
sind unter anderem Erkältungen und grippale Infekte, Rücken- und Nackenschmerzen, Übergewicht, Schlafstörungen, Depression, Reiszdarmsyndrom, Magenprobleme und Herzerkrankungen.
Waldbaden (Shinrin Yoku)
Unser Körper hat sich im Laufe von Millionen von Jahren der Evolution an seine natürliche Umgebung angepasst, deshalb ist uns die Natur so vertraut und ein Ort der Entspannung und Entschleunigung. Der Aufenthalt in einem Wald stärkt das Immunsystem, reguliert den Blutdruck und das Nervensystem. Japanische Studien ergaben, dass eine Stunde im Wald die Zahl der natürlichen T-Helferzellen um 40% erhöht. Diese Killerzellen sind für die Immunabwehr zuständig sind. Waldbaden stärkt also de facto das Immunsystem! Dieser Effekt von nur einer Stunde im Wald hält eine ganze Woche an!
Yoga Walk
Yoga und Waldbaden kombiniere ich im Yoga Walk (auch Mindful Walking genannt). Der Yoga Walk verbindet einfaches Gehen (ohne Stöcke) mit bewusster Atmung, Achtsamkeitsübungen und Yoga-Übungen in der Natur. Er ist die ideale Kombination, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, den Körper geschmeidig zu machen und Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Der Yoga Walk stärkt das Immunsystem und reduziert Stress. Denn es geht darum, sich vollständig auf die Gegenwart zu konzentrieren. Schritt für Schritt ins Hier und Jetzt. Der Yoga Walk ist eine großartige Möglichkeit, sich zu erden, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu schärfen. Auch kann er helfen, die Körperhaltung und das Gleichgewicht zu verbessern. Es ist eine einfache und effektive Möglichkeit, um die eigene Achtsamkeit und Konzentration zu stärken. Das Schönste ist: der Yoga Walk ist wirklich für jeden geeignet!
Firmenevent/Betriebsausflug
Der Yoga Walk findet in einem Wald bei Hamburg statt.
Dauer: 2,5 Stunden (oder individuell nach Absprache)
Preise/Kontakt
Yoga Walk für bis zu 10 Mitarbeitern:
150 Minuten – 750€
Jeder weitere Teilnehmer +30 €
Bitte kontaktieren Sie mich unter +491638723592 oder schreiben Sie mir eine Mail.
Der Yoga Walk kann zeitlich und inhaltlich individuell gestaltet werden (kreatives Schreiben, Malen, Picknick etc.)
Für ein individuelles Angebot kontaktieren Sie mich unter +491638723592 oder schreiben Sie mir eine Mail.
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