TAGESWORKSHOP – Happy Healthy

Ich erschaffe mir die besten Bedingungen in meinem Leben.

In diesem Tagesworkshop geht es um die vier Säulen der Gesundheit:

Ernährung, Bewegung, Stressmanagment und Schlaf

Wie Du Dich einfach gesünder ernähren oder ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen kannst, lernst Du in diesem Workshop in Vorträgen und auch ganz praktisch beim gemeinsamen veganen Lunch.

In den Bewegungseinheiten erlernst Du verschiedenen Techniken, wie Du Bewegung und Stressreduktion in Deinen Alttag einbaust. Die Yoga-Einheiten sind für jeden geeignet, für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene, für Ältere genauso wie für Jüngere.

Nach diesem Tag hast Du Techniken und Methoden zur Hand, um Dich (und Deine Familie) ohne großen Aufwand gesund zu ernähren und Bewegung und Mentaltechniken zur Stressreduktion in Deinen Alltag zu integrieren.

9:45  Ankommen

10:00 – 10:15 Begrüßung, Vorstellungsrunde 

10:15 – 10:45 Vortrag: Einführung in die vier Säulen der Gesundheit

11:00 -13:00 Bewegungseinheit: Yoga, Meditation & Pranayama (für jeden geeignet)

13:00 – 14:30 gemeinsamer veganer Lunch und ausreichend Zeit um sich auszutauschen und zu connecten

14:30 – 15:45 Vortag: Gesund kochen – gesund essen und wie Du das in Deinen Alltag mit wenig Aufwand einbaust

16.00 – 18:00 Bewegungseinheit: Yin Yoga und Restorative Yoga mit abschließender Meditation zur Stressreduktion (für jeden geeignet)

Ausklang 

Wann? 26. Februar 2023 von 10-18 Uhr

Wo? Mind & Body Institut, Grelckstraße 2, 22529 Hamburg

Preis: 120€ inklusive veganem Lunch, Kaffee, Tee, Wasser und einem Happy Healthy Armband