Sonntag, 22. Oktober 2023
10.30-16.30 Uhr
Kaum eine Frau kommt ohne körperliche und emotionale Veränderungen in die Wechseljahre. Die häufigsten Symptome sind Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und schlechter Schlaf.
In diesem Workshop erfährst du in Vorträgen alles über die wohltuende Wirkung einer antiinflammatorischen Ernährung und wie wichtig guter Schlaf für deine Hormonbalance ist. Du praktizierst Yoga, um deine Hormone wieder in Balance zu bringen und meditierst, um Stress zu reduzieren. Am Ende des Tages hast du natürliche Hilfsmittel zur Hand, um beschwerdefrei in und durch die Wechseljahre zu kommen.
ABLAUF
- 10.15-10.30 Ankommen
- 10.30-11.15 Vortrag: eine antientzündliche und phytoöstrogenreiche Ernährung, die die Hormone wieder in Balance bringt
- 11.15-11.30 Pause
- 11.30-13.00 Praxiseinheit: Yoga als echte Bewegungseinheit, denn Bewegung kann die Häufigkeit der Hitzewallungen senken, hebt die Stimmung und schenkt neue Energie
- 13.00-14.00 gemeinsames Mittagessen
- 14.00-14.45 Vortrag: Bewegung, Stressmanagement und gesunder Schlaf für die Hormonbalance
- 14.45-15.00 Pause
- 15.00-16.30 Praxiseinheit: Yoga, Pranayama und Meditation für eine Hormonbalance
Für alle Frauen, die sich in der Prämenopause (ab etwa dem 40. Lebensjahr) oder in der Menopause befinden.
PREIS
89€ bis zum 30. Juni 2023 (Frühbucherrabatt)
109€ ab 1. Juli .2023
Inklusive Wasser, Tee, Kaffee und gemeinsamem, pflanzenbasierten Mittagessen
MIND & BODY INSTITUT 